Orang yang sensitif cenderung mudah terluka perasaannya. Orang ini juga takut kegagalan membuatnya takut mengambil risiko serta emosi yang tinggi bisa menyebabkan masalah dalam hubungan.

Apabila Anda termasuk orang yang sangat sensitif, ada beberapa langkah untuk mengatasi kepekaan emosional Anda 

1. Apa yang saya rasakan?
Identifikasi perasaan Anda sesungguhnya merupakan langkah pertama yang penting untuk mengatasi kepekaan emosional. Tentukan apakah Anda merasa kecewa, sedih, marah, atau yang lainnya. Setelah Anda dengan jelas mengetahui emosi Anda, Anda bisa memulai mengungkap alasan Anda merasa seperti ini dan apa yang bisa Anda lakukan untuknya.

2. Mengapa saya merasakannya?
Tanyakan ke diri Anda mengapa Anda merasa seperti ini. Sebagai contoh, apakah Anda memiliki harapan yang tinggi agar sesuatu berubah dan kemudian itu akan membuat Anda marah ketika tak berubah sesuai keinginan?

Identifikasi apa yang menyebabkan Anda merasa sensitif dan mengapa Anda merasakannya. Seringkali, kebutuhan yang tak terpenuhi dan harapan yang tak terpenuhi menyakiti perasaan.

3. Apa yang akan saya katakan ke teman yang juga mengalaminya?
Kebanyakan orang lebih ramah kepada orang lain ketimbang dirinya sendiri. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang akan Anda katakan jika teman terbaik Anda memiliki masalah serupa.

Apabila Anda menyalahkan diri sendiri atau melebih-lebihkan seberapa buruk situasi ini, maka dengan mendengarkan nasihat yang akan Anda tawarkan ke teman Anda bisa lebih membantu.

Contohnya apabila Anda menemukan diri sendiri berpikir, `Tak seorang pun menyukai saya di tempat kerja`, tanyakan apa yang akan Anda katakan ke teman yang memiliki masalah sama dengan Anda. 

Anda kemungkinan akan mengatakan sesuatu seperti, `Saya yakin beberapa orang di kantor Anda menyukaimu. Hanya karena kamu tak mendapat persetujuan dalam proyek itu bukan berarti semua orang di kantor tidak suka`. Kemudian gunakan kata-kata baik itu untuk diri sendiri.

4. Haruskan saya membicarakannya atau melepaskannya?
Tentukan apakah situasi ini perlu ditangani atau Anda lebih baik jika melepaskannya. Apabila perasaan Anda terluka parah oleh teman baik atau anggota keluarga, tak menanganinya bisa menyebabkan kemarahan dan kebencian. Dalam kasus tersebut, Anda mungkin perlu berbicara dengan orang itu dalam kondisi tenang.

Mungkin suatu saat Anda menemukan situasi jika Anda lebih baik membiarkannya. Apabila Anda merasa diremehkan teman kerja atau kesal karena teman tak menelepon Anda, Anda mungkin mengakui memperpanjang masalah ini bisa memperburuk keadaan. Sebaliknya, Anda bisa memutuskan perasaan sakit hati Anda.

5. Apa yang bisa katakan ke diri sendiri agar merasa lebih baik?
Orang yang sensitif cenderung keras pada diri sendiri dan orang lain. Mengubah cara pikir Anda tentang situasi tersebut bisa mengubah perasaan Anda. Contohnya saja jika pikiran Anda terfokus pada bagaiaman tidak adilnya atasan Anda atau bagaimana bergitu berartinya adik Anda, Anda mungkin akan terus merasa buruk.

Namun dengan mengganti pikiran-pikiran yang sehat, maka pikiran Anda menjadi lebih seimbang sehingga bisa membantu Anda merasa lebih baik.

Cobalah mengingatkan diri sendiri bahwa setiap orang membuat kesalahan dan menerima kenyataan bahwa orang lain mungkin akan menyakiti perasaanmu di saat itu.

6. Apa yang bisa saya lakukan agar merasa lebih baik?
Mengubah perilaku Anda juga bisa mengubah perasaan Anda. Cobalah melakukan sesuatu yang positif yang bisa membantu Anda merasa lebih baik.

Cobalah praktikkan keterampilan mengatasi perasaan Anda seperti pergi jalan-jalan, menelepon teman, atau melakukan hobi. Lakukan sesuatu yang menyenangkan bisa membuat Anda memikirkan hal lain.

Setelah Anda merasa lebih baik, mungkin menjadi lebih mudah melihat situasi dengan cara lain. Ketika Anda tenang, Anda bisa melihat bahwa ibumu tak berniat menyakiti perasaanmu dan Anda tak bersalah dengan masalah di tempat kerja.

Beistirahat dari masalah bisa memberikan perspektif yang sangat dibutuhkan.

Orang yang mentalnya kuat memiliki kebiasaan yang sehat. Mereka pintar mengelola emosi, pikiran, dan perilaku seperti cara mereka mengatur agar sukses di dalam hidupnya.

Sumber: http://health.liputan6.com/read/2028616/cara-orang-sensitif-atasi-perasaannya-yang-peka

1. Waktu rasa marahmu terpancing, pertama yang harus dilakukan adalah DIAM. Jangan biarkan mulutmu mengeluarkan suara bahkan kata-kata yang tidak karuan atau tidak sopan, kemungkinan hal ini terjadi secara reflex, tapi sebenarnya masih bisa di kontrol atau di kendalikan.

2. Ambil nafas panjang dari hidung, tahan selama 10 detik, lalu buang lewat mulut. Kenapa? Karena waktu marah, darah mengalir ke atas, tapi waktu kita ambil nafas, oksigen masuk ke ruang otak yang membuat kita menjadi lebih rileks atau tenang.

3. Ketika diri kita sudah agak tenang, otomatis otak bisa berpikir dengan jernih. Karena kebanyakan emosi membawa kita kepada hal-hal 'nonsense' yang kita lakukan, yang nantinya akan kita sesali.

4. Ingatkan diri sendiri, manusia yang tak bisa mengontrol emosi itu orang yang lemah. Pikirkan hal-hal yang sebaliknya, meskipun sepertinya tak ada, pikirkan hal-hal yang baik.

5. Dengar musik favorit, lakukan hal yang menyenangkan agar suasa hati menjadi damai dan bisa membuat mood kembali normal

6. Jangan biarkan emosimu terus berlarut. karena emosi yang diberi makan dan menjadi gemuk, nantinya bisa menjadi raksasa penghancur yang bukan hanya menghancurkan sekelilingmu, tapi juga REPUTASIMU. Emosi diberi makan dengan cara apa? Dengan cara membiarkan dirimu hanyut dalam kemarahan, rasa marah itu diingat-ingat terus, rasa merasa diperlakukan tidak adil itu dipertajam, dan jadinya kemarahan akibat emosi sesaat itu mengakibatkan kebencian yang bisa berakar. Tentunya itu tak baik untuk kesehatanmu sendiri.

7. Pikir panjang apa yang akan terjadi selanjutnya apabila kamu marah. Banyak orang cenderung tak berpikir panjang waktu mau marah-marah, dan bertindak buruk bahkan jahat kalau sudah marah. Tapi reputasi bener-bener menjadi buruk kalau sudah dibicarakan soal emosi.

8. Pikirkan akibatnya. Kalau emosimu dilanjutkan, apa akibatnya? Selain reputasi yang buruk, kita juga jadi sasaran empuk maenan setan, karena kemarahan yang gak terkontrol menumpuk bata kebencian di hati kita.

9. Segala sesuatu dimulai dari pikiran. Kontrol pikiranmu, kamu bisa kontrol emosimu. Berpikir benar membuahkan tindakan benar, berpikir salah membuahkan tindakan salah. Sekarang semuanya terserah diri kita sendiri!

PublikTemanHanya SayaKhususTeman DekatBadan Pertanahan NasionalLihat semua daftar...Wilayah Kota SemarangdamE_cumEChevronKeluargaKembali

1. Saya tidak mungkin melakukannya

Hmm saya tidak perlu mengkerdilkan diri dan kemampuan saya untuk berkata seperti itu. Saya percaya, sebagai ciptaan yang paling sempurna, ada kekuatan luar biasa yang telah diturunkan langsung dari atas sono .

2. Saya tidak punya bakat

Bakat? talenta? yup.. saya akui, Pintar memang bisa dipelajari, tetapi bintang adalah dilahirkan. Ada beberapa orang yang dianugerahi talenta luar biasa. Tetapi, hal ini bukan berarti orang yang lainnya tidak mempunyai talenta apa pun, kan? Saya sering melihat bagaimana orang-orang bisa berhasil walau hanya berbekal satu atau dua talenta saja. Sebaliknya saya juga sering melihat banyak orang gagal dan terbuang walau sebenarnya multitalenta.Sikap, perilaku, dan perkataan justru lebih menentukan bagaimana seseorang bisa dihargai dan diterima oleh lingkungannya. Saya sendiri lebih menghargai, mendukung, bahkan memprioritaskan orang-orang biasa yang berperilaku santun, tekun, dan lemah lembut, daripada mereka yang berbakat luar biasa tetapi memiliki sikap dan perkataan yang kasar atau tidak mengenakkan.. (I know it is ridiculous, but thats the fact.. ; ) )Hmmm.. anyway, bakat sendiri bukan sebuah hal yang statis. Bakat ada karena apa yang biasa dilihat, didengar, dirasakan.. ini proses selama bertahun-tahun. Seorang anak yang dilahirkan dari keluarga seniman.. karena terbiasa mendengarkan nyanyian ibunya sejak kecil, karena terbiasa melihat bapaknya menggambar, saya yakin, ketika dewasa ia akan mewarisi bakat seni orang tuanya (walau belum tentu menyukainya). Demikian juga anak-anak lain yang dibesarkan dari keluarga bisnisman, ilmuwan, dan sebagainya. Sekalipun hal ini masih menjadi perdebatan di kalangan psikolog, tetapi saya boleh percaya bahwa manusia punya kuasa untuk menciptakan bakat!

3. Saya cuma lulusan SD

Kata SD pada kalimat di atas boleh diganti dengan SMP, Kejar Paket A, TK, atau apalah.. Yang jelas, pendidikan bukan penentu utama keberhasilan seseorang. Memang, mereka yang berpendidikan tinggi akan lebih berpeluang berhasil dari pada yang berpendidikan rendah (maaf). Tetapi bukan berarti lulusan SD tidak bisa berhasil. Saya sering melihat bagaimana sebuah perusahaan yang mayoritas karyawannya sarjana, tetapi ternyata pemiliknya hanya lulusan SD. Anda juga bisa membaca salah satu cerita konyol mengenai hal ini di artikel Email Anak SMP. Bahkan, 6 dari 10 Pemuda Pengubah Dunia yang saya tulis beberapa waktu lalu itu juga tidak pernah lulus kuliah!So, what? Saya akan berusaha untuk tidak menyalahkan pendidikan sebagai topeng kemalasan dan kebodohan saya. Jika tidak tahu, ya belajar.. simple kan?

4. Lingkungan saya tidak mendukung

Banyak sekali orang-orang hebat lahir dari keadaan yang sama sekali tidak mendukung. Siapa saja? terlalu banyak untuk disebutkan . Beberapa di antaranya pernah tertulis di kategori Tokoh Inspiratif. Banyak tulisan dan lagu hebat yang justru lahir saat penulisnya masih di dalam penjara. Banyak orang kaya lahir dari keluarga miskin. Banyak ilmuwan yang dulunya dianggap bodoh atau gila, bahkan Thomas A. Edison pun pernah ditolak masuk SD karena dianggap idiot. Saat keadaan berkecamuk karena perang dan menjadi pengungsi, Albert Einstein malah dinobatkan menjadi Doktor dan Guru Besar. Bung Karno juga bukan sarjana politik, beliau adalah insinyur, dalam keadaan terbuang di Bengkulu, beliau malah merancang beberapa rumah dan merenovasi Masjid Jami di tengah kota. Tom Cruise? Ah, dia hanya seorang disleksia yang susah membedakan antara huruf b dan d. Keadaan bisa membuat berhasil tetapi bisa juga membuat gagal. Yup, Semua tergantung dari bagaimana cara melihat dan menghadapinya..

5. Masa lalu saya hancur

Dalam konteks ini, sepertinya kisah mengenai Oprah Winfrey bisa menutupnya. Yup, orang tuanya bercerai, dan lebih parah lagi, dia pernah diperkosa oleh saudara sepupunya. Tiap orang tahu, mengatasi problem masa lalu memang rumit. Masa lalulah yang membentuk diri dan menentukan bagaimana sifat dan sikap seorang manusia. Tetapi, itu hanya film.. yah, film! cukup untuk dilihat dan diikuti ceritanya, bisa dijadikan inspirasi atau motivasi hidup (kalo perlu), atau bisa juga dijadikan hobi saat senggang. Tetapi, film hanya film.. berbeda dengan kenyataan sekarang.Ia hanya dokumentasi sejarah dan tidak ada yang bisa dirubah. Kenapa harus ngotot pada sesuatu yang sudah tidak bisa dirubah? Lebih baik jika menyutradarai film baru yang ceritanya bisa dirubah seperti yang diinginkan.. saya biasa menyebut film baru tersebut: Masa Depan.

6. Saya tidak punya kesempatan

Hmm.. setahu saya setiap orang diberi waktu yang sama setiap harinya: 24 jam. Kenapa hasilnya bisa lain? Yup, setiap orang menggunakannya dengan caranya masing-masing. Memang, setiap orang dianugerahi lingkungan yang berbeda-beda. Ada lingkungan yang memang cukup kondusif untuk maju, tetapi ada juga yang destruktif bagi kemajuan. Tetapi, bukan berarti kesempatan itu tidak ada!Jika melihat kemiskinan, berarti saya diberi kesempatan untuk mengentaskan kemiskinan. Jika melihat orang tertimpa musibah, berarti saya diberi kesempatan untuk menolong.. sekali lagi, Kesempatan! Ia selalu ada di sekitar saya. Kesempatan adalah pemicu kemauan seseorang untuk merubah sesuatu yang gak beres menjadi beres.. sesuatu yang gak baik menjadi baik. Kesempatan tidak hanya muncul pada situasi-situasi yang mengenakkan, malah sebaliknya, semakin kritis lingkungan, akan semakin banyak kesempatan yang muncul. Bukankah krisis ekonomi tahun 1998 yang lalu justru malah melahirkan banyak sekali jutawan-jutawan baru? Bukankah mereka yang berhasil adalah mereka yang bisa melihat dan memanfaatkan kesempatan ini?

7. Saya kurang beruntung

Yup, keberuntungan memang bisa dikatakan sebagai hal yang statis, ia tidak datang begitu saja pada setiap orang. Ia memang seperti anugerah. Jika keberuntungan memang sulit diusahakan, lalu kenapa tidak memintanya kepada Sang Pemberi Anugerah? . Dulu pernah ada penelitian mengenai hal ini. Lengkapnya pernah tertulis di artikel The Luck Factor. Yeah.. di situ terdapat beberapa tips untuk merayu Sang Pemberi agar selalu melimpahkan keberuntungan pada umatnya.

8. Saya Takut Sakit Hati lagi

Di twitter, seorang sahabat pernah menulis Mencintai, memiliki, dan merasa kehilangan adalah satu paket kehidupan yang tidak dapat dipisahkan... Selain itu, di blog ini juga pernah ada tulisan Tentang Perpisahan. Yup.. Kelak, setiap orang pasti akan meninggalkanmu, atau justru kamu yang akan meninggalkan mereka.. . Sakit hati juga sebuah bagian penting dari proses kehidupan.. bukankah Hati yang sempurna dan bijaksana adalah justru hati yang memiliki banyak bekas luka?

9. Saya khawatir jika hasilnya mengecewakan

Tidak ada satu orang pun yang tidak pernah mengecewakan orang-orang di sekitarnya. Tidak mungkin memiliki banyak teman tanpa memiliki sedikit musuh. Tidak ada karyawan yang sama sekali tidak pernah mengecewakan atasannya. Yang paling penting adalah apa yang harus dilakukan jika ternyata mengecewakan orang lain? yup.. Tiga Kata Ajaib mungkin bisa bisa membantu.. ^^

10. Saya takut salah

Nobody perfect! Thats all.. . Setahu saya.. orang yang takut salah dan takut gagal justru malah lebih banyak berbuat kesalahan. Tidak ada percobaan ilmiah yang tidak pernah gagal. Tidak ada pengusaha sukses yang belum pernah bangkrut, tidak ada peruntung tenar yang belum pernah mengalami kerugian, tidak ada aktivis yang tidak pernah teraniaya, tidak ada tokoh politik yang belum pernah dikritik, dan tidak ada selebritis terkenal yang belum pernah dicacimaki. Yup.. ini adalah kuat-kuatan, mereka yang tahan terhadap dampak kesalahan yang pernah dibuat dan tidak pernah berhenti berusaha.. merekalah yang berhasil.

Sumber: http://www.kaskus.co.id/thread/50854fc4ea74b47227000003/hindari-10-perkataan-ini-dalam-menjalani-kehidupan

PublikTemanHanya SayaKhususTeman DekatBadan Pertanahan NasionalLihat semua daftar...Wilayah Kota SemarangdamE_cumEChevronKeluargaKembali

1. TERSENYUM

Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.

Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.

2. TATAP MATA LAWAN BICARA ANDA

Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.

“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)

3. UBAHLAH SUARA DALAM DIRI ANDA

Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.

4. LUPAKAN STANDAR YANG DITETAPKAN ORANG LAIN

Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.

5. TAMPILAH SERAPIH MUNGKIN

Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.

”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing).

6. BERDOALAH

Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:

“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)

7. REKA ULANG

Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.

8. TENTUKAN LANGKAH ANDA SELANJUTNYA

Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.

Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.

9. BICARALAH PERLAHAN

Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.

Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.

10. IKUT AMBIL BAGIAN

Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.

Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.

PublikTemanHanya SayaKhususTeman DekatBadan Pertanahan NasionalLihat semua daftar...Wilayah Kota SemarangdamE_cumEChevronKeluargaKembali

Selama hidup, seseorang pasti pernah merasa sedih dan terpuruk. Namun agar bisa lepas dari situasi itu dan terhindar dari stres berkepanjangan, anda perlu meraih kebahagiaan dengan cara sederhana.

1. Bersyukur

Sulit rasanya bersyukur ketika kesedihan melanda. Namun jangan pernah lupa untuk bersyukur di saat-saat sulit. Dengan bersyukur, Agan akan menyadari bahwa hidup ini sebenarnya indah. 

2. Menjaga Tubuh

Cobalah untuk jalan-jalan keluar rumah ketika sedih. Penuhi kebutuhan makan dan tidur secukupnya. Menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu cara agar Agan tetap bisa berpikir jernih dan merasakan kebahagiaan di sekitar. 

3. Hal Menyenangkan

Pikirkan, hal apa yang bisa membuat Agan merasa senang. Entah itu menonton film, mendengarkan musik, atau apapun. Lakukan hal menyenangkan tersebut ketika sedang sedih demi meraih kebahagiaan kembali.

4. Mencari Solusi

Terkadang kesedihan disebabkan oleh masalah tertentu. Misalnya akibat bertengkar dengan pasangan atau ditegur oleh atasan. Jika begitu, cobalah untuk mencari solusi  agar kesedihan juga cepat pergi dalam diri.

5. Mencari Hikmah

Selalu ada hikmah di balik musibah. Jadi Agan harus mencoba untuk berpikir positif. Siapa tahu dengan ada masalah, Agan akan mendapatkan sesuatu yang lebih. Jadi tidak perlu terlalu bersedih. 

6.Keluarga dan teman

Hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman adalah kunci kebahagiaan. Jadi ketika sedih, jangan menyendiri. Luangkan waktu untuk berkumpul bersama orang terdekat dan bersenang-senang.  kalo dah punya istri sih enak 

7.Menghibur orang

Terakhir, ketika bersedih jangan cuma menghibur diri sendiri. Agan sebaiknya mencoba menghibur orang lain. Sebab ada kepuasan tersendiri ketika Agan berhasil membuat orang lain tersenyum. 

1. Menghambat penyerapan nutrisi 

Mie instant akan menghambat dan membatasi penyerapan nutrisi makanan. Terutama mereka yang di usia di bawah 5 tahun, disarankan sama sekali tidak diberi konsumsi mie. Mie ini berbahaya apabila sampai mencegah penyerapan nutrisi. Anak bisa kurang gizi, kerdil dan bahkan 

perkembangannya lambat

2. Menyebabkan Kanker
Beberapa mie instant dikemas dalam styrofoam, di mana styrofoam adalah agen penyebab kanker. Utamanya mie instant yang hanya disajikan dengan direndam air panas, saat terkena panas, zat kimia di dalam styrofoam ini akan ikut bereaksi. Bayangkan saja bagaimana bila ia ikut larut dan masuk 

ke dalam tubuh.

3. Menyebabkan keguguran
Beberapa kasus keguguran mirisnya disebabkan karena mereka terlalu sering mengonsumsi mie instant. Ternyata mie instant memberikan pengaruh buruk pada janin, sehingga akhirnya keguguranpun terjadi. 

4. Mengacaukan metabolisme tubuh
Apabila dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang, maka mie instant dapat mengacaukan metabolisme tubuh. Akumulasi zat kimia berbahaya seperti pengawet dan pewarna akan menjadi racun di dalam tubuh. 

5. Bahayanya Propylene glycol
Mie instant mengandung propylene glycol, sejenis bahan anti beku yang akan mencegah mie menjadi kering. Apabila tubuh menyerap zat tersebut maka, ia akan ditumpuk di area hati, ginjal serta liver. Menyebabkan kerusakan pada tubuh, terutama tiga area tersebut kemudian melemahkan immune tubuh 

6. Bahaya bagi pencernaan
Apabila dikonsumsi lebih dari sekali dalam sehari, maka mie instant berpotensi membahayakan pencernaan. Problem pertama yang muncul adalah rasa begah, susah buang air besar dan ketidaknyamanan. 

7. Kegemukan
Mengonsumsi mie instant secara rutin juga menyebabkan kegemukan. Jumlah lemak dan sodium yang tinggi di dalam mie instant menyebabkan tidak dapat diserap tubuh dan akan tinggal menumpuk menjadi lemak. Tak heran apabila ia dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah dalam waktu singkat. 

8. Kandungan MSG
Dan Anda perlu khawatir karena kandungan monosodium glutamate dalam mie instant ini cukup tinggi. Mereka yang tidak tahan dan alergi terhadap MSG biasanya akan merasa selalu haus, dada terbakar, sakit kepala, wajah memerah dan nafas sesak. 

9. Kandungan sodium
Mie instant juga kaya akan kandungan sodium yang dapat menyebabkan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan pada ginjal. Terutama jika sering dikonsumsi, potensi terserang penyakit tersebut sangat tinggi.

10. Mie instant juga junk food
Mie instant termasuk junk food yang mengandung karbohidrat sangat tinggi dan tanpa tambahan vitamin, mineral atau serat. Kandungan lemak jenuhnya juga tinggi sehingga kalori di dalamnya memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan.

1. Tenggorokan Gatal? Nggak Perlu Buru-Buru Beli Obat!

Daripada beli obat, kamu bisa mencoba untuk menggaruk telingamu. Menurut dr. Scott Scaffer, kepala bagian THT di New Jersey, Amerika, menggaruk daun telinga akan memberikan rangsangan pada syaraf-syaraf telinga yang berpengaruh langsung pada syaraf tenggorokan. Rangsangan ini akan membuat syaraf tenggorokan bereaksi dan mengobati tenggorokanmu yang gatal.

2. Daya Tangkap Kupingmu Itu Memang Berbeda

Menurut penelitian yang dilakukan oleh UCLA (University of California) ternyata kuping kita memiliki sensitifitas yang berbeda terhadap suatu rangsangan. Kuping kiri kita akan lebih peka terhadap irama dan tone musik, sedangkan kuping kanan akan lebih peka terhadap suara dan kata-kata. Hmm, pantas saja kalau lagi angkat telfon kita lebih sering menggunakan kuping kanan ya?!

3. Takut Jarum Suntik? Praktekan Saja Rahasia Kecil Ini!

Buat kamu yang takut jarum suntik, batuklah saat kamu akan disuntik! Nah, jadi menurut British Medical Journal, batuk itu ternyata mampu mengurangi rasa sakit saat disuntik. Hal ini karena batuk akan menyebabkan tekanan udara di dada berubah secara mendadak yang menghambat kerja syaraf rasa sakit di sumsum tulang belakang.

4. Ngantuk Setelah Kekenyangan? Usahakan Tidur Miring Ke Kiri

Sering kan merasa ngantuk dan kemudian jatuh tertidur setelah makan banyak?

Jika ini sering terjadi maka mulai usahakan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri agar kamu terhindar dari heartburn. Buat kamu yang belum tahu apa itu heartburn, itu adalah rasa nyeri di dada akibat naiknya asam lambung menuju kerongkongan. Tidur miring ke kiri akan menyebabkan lambungmu lebih rendah dari posisi kerongkongan sehingga asam lambungmu tidak mengalir ke kerongkonganmu.

Jadi kamu nggak ngalamin lagi deh sakitnya heartburn.

5. Tindihan Itu Belum Tentu Gara-Gara Ada Setannya Lho!

Beberapa orang sering merasa tindihan atau kelumpuhan tidur kan? Jangan buru-buru nyalahin setan atau hantu gangguin kamu. Tindihan bisa dijelaskan secara medis, karena itu sebenarnya adalah saat dimana tubuhmu tidak sepenuhnya tidur, tapi juga tidak sepenuhnya bangun. Teori yang paling umum mengatakan bahwa tindihan adalah akibat terhenti tiba-tibanya fase REM, yaitu.fase tidur yang paling dalam dan nyenyak. Selain itu, otak bagian tengah akan menjadi lebih aktif dari biasanya — dan inilah kondisi yang mengakibatkan mereka yang tindihan berhalusinasi atau jadi paranoid.

6. Mau Mimpi Apa Malam Ini?

Dengan banyak-banyak latihan, kamu sebenarnya bisa mengatur mimpi-mimpimu lho! Pernah dengar istilah lucid dream kan?! Untuk mensetting mimpimu cobalah untuk memikirkan mimpi yang kamu inginkan sebelum tidur. Setelah kamu tertidur, otak akan bekerja untuk menciptakan mimpi yang kamu inginkan.Jika kamu memang mau mencoba mensetting mimpi, mulai latihan dengan cara ini.

7. Gagal Bersin?

Merasa hidung gatal, ingin bersin tapi yang ada nggak jadi bersin memang nyebelin kadang-kadang. Ada trik kecil yang bisa kamu lakukan agar kamu bisa sukses bersin. Jadi jika kamu merasa hidung udah nggak enak dan tanda-tandanya kamu bakal bersin, maka palingkan pandanganmu ke arah cahaya.

8. Pengen Diet? Ganti Pringmu Dengan Mangkok

Berbeda dengan piring yang memiliki permukaan lebar, permukaan mangkok yang lebih kecil daripada piring akan membuatmu mengambil porsi makanan yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan menggunakan piring. Selain itu kesan “penuh” dalam mangkok pasti bikin kamu males ngambil makanan banyak-banyak, kan?

9. Teman Yang Paling Pas Buat Makanan Extra Pedas Itu

Susu atau yoghurt. Jadi jika kamu lagi makan makanan yang pedasnya nggak ketulungan obati dengan segelas susu hangat atau dampingi dengan yogurt.

10. Iringan Musik Yang Paling Pas Buat Jam Belajar Itu?

Ganti playlistmu saat kamu ingin berkonsentrasi dengan musik klasik gubahan John Sebastian Bach.

Musik klasik emang paling oke buat belajar dan bikin fokus, tapi musik karangan J.S Bach ternyata terbukti paling ampuh untuk membuatmu fokus. Alasannya adalah karena musik-musik Bach memiliki tempo yang hampir sama dengan detak jantung kita sehingga membuatmu tetap fokus, namun tidak membuatmu terlalu bersemangat.

11. Ketika Menghadapi Situasi Yang Bikin Nervous

Lakukan hal ini kapanpun kamu akan menghadapi situasi yang bakal bikin kamu nervous. Duduk, lihat ke atas dan tersenyumlah, tahan pose ini sampai kamu merasa kamu udah agak tenang dan sedikit bersemangat. Tindakan ini ternyata mampu menurunkan kortisol (hormon stress) serta meningkatkan hormon testosteron. Hasilnya, kamu akan lebih tenang sekaligus bersemangat.

12. Minumlah Segelas Air Sebelum Dan Sesudah Tidur

Meminum air putih sebelum tidur akan membantu untuk menjaga kelembaban kulit dan.tubuhmu, melenyapkan racun, serta memberikan energi selama kita tidur. Sedangkan meminum air putih setelah tidur akan membantu proses detoksifikasi tubuh, melancarkan buang air besar, membuatmu terlihat awet muda hingga membantu kekebalan imun tubuh.

13. Minum Air Putih Sebelum Makan

Kebiasaan ini cocok banget dilakukan buat yang pengen diet. Meminum air putih sebelum makan akan menyadarkan otak, tentang kebutuhanmu. Apakah kamu benar-benar lapar atau hanya sekadar haus, rasa haus ini bisa diidentifikasi otak sebagai rasa lapar lho kadang-kadang! Oleh karena itu minum air putih sebelum makan akan menghindarkanmu dari makan berlebih.

14. Minum Kopi Sebelum Tidur Siang

Jika kamu ingin tidur siang, namun takut kebablasan maka minum segelas kopi sebelum kamu tertidur. Umumnya, kafein dalam kopi akan bekerja dalam 20 menit, jadi kamu bisa merasakan segar bugar karena efek kafein pas kamu bangun tidur nantinya.

15. Ilangin Rasa Haus Saat Puasa

Puasa memang wajib menahan rasa haus, namun ternyata ada trik khusus jika kamu merasa haus. Caranya adalah dengan melipat lidahmu menjadi seperti pipa, kemudian ambil nafas dengan posisi itu.

16. Ini Dia Cara Ngilangin Pegal-Pegal Dan Sakit Di Punggung

Menaruh bantal di lutut saat kamu akan tidur, mandi air hangat dan banyak-banyak minum air putih juga bisa membantumu meringankan sakit punggung ini.

17. Hentikan Cegukan Dengan Gula

Daripada kamu bingung cari cara ini itu hanya demi menghentikan cegukan, coba hentikan cegukanmu dengan setengah hingga satu sendok gula pasir. Gula ini bisa menghentikan cegukan karena menelan gula yang lengket dapat mengubah irama pernafasan, jadi cegukanmu bisa berhenti deh.

18. Berikan Matamu Sedikit Sentuhan

Usapkan air dingin atau taruh mentimun dingin di matamu saat kamu merasa lelah dan capek untuk membuatmu merasa segar kembali. Atau kamu juga bisa membeli kompres mata dengan aneka model dan bentuk yang bisa kamu gunakan sesukamu.

19. Perbanyak Menguap Saat Berada Di Pesawat

Terbang dalam waktu yang lumayan lama akan membuat kupingmu terasa sakit karena perbedaan tekanan udara. Untuk mengatasinya menguaplah dengan frekuensi yang lebih sering. Menguap akan membantu menyeimbangkan tekanan udara di luar tubuh dan di dalam tubuhmu sehingga kupingmu tidak akan lagi terasa sakit.

20. Garam Untuk Atasi Rasa Mualmu

Ada kalanya kita merasa mual dan pusing tanpa sebab yang jelas. Jika kamu malas ribet, maka kamu bisa menyesap sedikit garam untuk mengatasi rasa mualmu ini.

21. Hentikan Kebiasaanmu Merokok Sesudah Makan!

Merokok sehabis makan menurut para ahli sebanding dengan kamu merokok 10 batang rokok. Nah, lho! Kamu sudah tahu kan bahaya merokok? Buat kamu yang masih pengen ngerokok, mending kamu baca inidulu deh. Tapi kalau kamu masih mau merokok, resiko ditanggung penumpang ya!

Sumber : http://www.kaskus.co.id/thread/53b4c80531e2e652098b47e3/rahasia-rahasia-tubuh-yang-selama-ini-hanya-diketahui-sama-dokter/

1. Menata Hidup

Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang mana material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.

Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disadari akan membuat diri Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahwa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup Anda disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian Anda sedetil mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda tersebut ke tempat yang semestinya.

2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari

Pagi hari adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika Anda bangun pagi, sarapan, dan mandi, langsung kerjakan hal yang menurut Anda sulit di pagi hari. Jangan ditunda hingga siang hari, apalagi sampai larut malam.

Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban pikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya Anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula Anda bisa lebih malas karena pekerjaan dihari sebelumnya belum terselesaikan.

3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Istirahat

Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang harus diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah Anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk beristirahat sejenak.

Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sulit untuk diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas Anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih dulu beristirahat sebelum waktunya.

4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri

Anda harus bisa memotivasi diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul dengan berbagai alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski saat libur adalah hal yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri Anda.

Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum bisa, minta bantuan orang terdekat untuk memotivasi Anda agar dapat mengusir rasa malas.

5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri

Setiap Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan sungkan untuk memberikan hadiah kecil kepada diri Anda sendiri. Seperti misalnya Anda bisa bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri Anda dan berikan sesuatu pada diri Anda karena berhasil mengatasi rasa malas tersebut.

Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa malas: “Apabila saya berhasil menyelesaikan pekerjaan ini tepat waktu, saya akan mencicipi makanan favorit berupa ....... di ........ sebagai hadiah untuk diri saya sendiri”.

6. Olahraga rutin

Olahraga merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, jika setiap hari Anda rajin berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga bisa terjadi akibat tubuh kekurangan asupan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya olahraga.

Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, misalnya di pagi hari untuk berolahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu bisa Anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis olahraga menyenangkan lainnya.

7. Malas Belajar Karena Ngantuk

Jika dalam belajar Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air dingin atau jika tubuh terasa gerah bahkan berkeringat, hentikan sejenak proses belajar Anda lalu mandi, sehabis mandi lanjutkan kembali hingga materi pelajaran yang sedang Anda bahas selesai.

8. Ganti Posisi Duduk

Jika Anda mulai tidak nyaman dengan posisi duduk Anda. Berdirilah selama beberapa detik, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk mengganti bangku atau kursi Anda.

9. Pindah Lokasi Belajar

Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan memicu rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya Anda beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak.

10. Relaksasi

Otak yang dipaksa terus menerus bisa terbebani dan lama-lamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda bisa melakukan relaksasi atau penyegaran selama beberapa menit. Misalnya mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.

11. Sambil Makan Cemilan

Agar suasana belajar Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktivitas lain seperti makan cemilan sehat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun apel dimeja belajar Anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.

12. Rubah Pola Belajar

Jika Anda terbiasa belajar dengan cara menghapalkan isi buku bukan memahaminya, segera rubah sistem belajar Anda. Atau bisa juga Anda melakukan cara lain yang lebih menyenangkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengarkan materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau tape recorder).

13. Tanamkan Niat

Segala sesuatu dapat terjadi karena didasari dengan, baik perbuatan positif ataupun negatif. Saat Anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahwa Anda ingin mendapatkan pahala, dan pikirkan juga bahwa meninggalkan sholat itu dosa besar dimana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.

14. Imbangi Dengan Kebiasaan

"Seseorang menjadi bisa karena terbiasa", pepatah tersebut sangat tepat untuk mewakili faktor keberhasilan seseorang. Jika Anda pria, biasakan untuk sholat di masjid atau musholla dekat rumah, lama kelamaan aktivitas ini akan tertanam kuat didalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sulit ditinggalkan.

15. Jangan Menunda Waktu Sholat

Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau Anda sedang mengerjakan pekerjaan yang statusnya sulit, hentikan beberapa saat untuk menyembah Allah. Ketika sholat hati dan pikiran menjadi lebih tenang, disamping itu tanpa disadari pekerjaan Anda akan cepat terselesaikan karena muncul berbagai inspirasi setelah Anda mengerjakan sholat.

16. Basuh Muka

Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang akhirnya memicu malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk melahap pekerjaan yang belum terselesaikan.

17. Hirup Udara Pagi

Udara pagi masih segar karena belum tercampur oleh polutan dari asap kendaraan bermotor dan pabrik. Jadi, jika Anda ingin membuat tubuh lebih bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa menit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.

18. Tengok Teman Anda Yang Sukses

Mengamati teman yang sukses karena dirinya giat dan tekun dalam bekerja bisa membuat Anda ikut ulet dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja hal yang memotivasi teman Anda sehingga bisa sukses seperti sekarang.

19. Lakukan di Rumah

Jika Anda tidak ada waktu luang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal terkait membentuk tubuh ideal di rumah, yang terpenting Anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.

20. Cari Tempat Fitnes Yang Cocok

Jika Anda sudah menjadi member di salah satu pusat kebugaran di daerah Anda, terkadang ada saja alasan yang membuat Anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.

Masalah tersebut dapat terjadi, mungkin dikarenakan faktor lingkungan dan jenis latihan yang sudah tidak cocok lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang berisi orang-orang baru juga.

21. Jangan Mudah Bosan

"Keep it fresh" itulah prinsip yang harus Anda tuangkan dalam diri ketika ingin berolahraga. Karena jika sudah bosan, alasan menarik apapun yang akan Anda peroleh dari berolahraga tidak akan mengembalikan keinginan atau mood Anda untuk berolahraga. Atau bisa juga Anda mencari jenis olahraga lain yang lebih menantang, sehingga dapat memacu adrenalin.

Dengan menerapkan cara menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum bisa memastikan bahwa Anda berhasil menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri Anda sendiri. Jika ingin sukses, berarti tidak boleh malas-malasan.

Sumber: http://www.kaskus.co.id/thread/5464423a14088d73408b456b/21-cara-menghilangkan-rasa-malas-belajar-bekerja-sholat-amp-olahraga/